4 продукта, которые заставят вас жить намного дольше

Источник

1. Твёрдый сыр

Полезность твёрдого сыра
Твёрдый сыр польза для здоровья

Одно из самых известных и в то же время вкусных продуктов в нашем мире может быть идеальным, когда дело доходит до сохранения феноменального здоровья. Какой элемент его состава так полезен для нашего организма? Не что иное, как вещество, называемое спермидином. Несколько ученых провели тесты на мышах, чтобы проверить эффективность этого соединения: ожидаемая продолжительность жизни грызунов увеличилась примерно на 25 процентов, за исключением того, что вероятность развития таких разрушительных заболеваний, как фиброз печени или рак печени, снизилась до самых низких уровней.
Исследователи говорят: «если в настоящее время многие люди доживут до 81 года, благодаря этому элементу питания мы сможем заставить их остаться в живых еще на 20 лет». Лейуан Лю, один из ученых, проводивших эксперимент, дал довольно показательное свидетельство: мы могли бы добавить спермидин в пиво, чтобы наша печень не страдала.

2. Острая пища

Полезность острой пищи
Острая пища полезна для сердца

Университет Вермонта, один из самых важных в Америке, провел исследование, чтобы изучить свойства острой пищи для нашего здоровья. Результаты были весьма удовлетворительными, поскольку был сделан вывод о том, что смертность от инсульта и сердечных заболеваний сократится примерно на 15 процентов. Перец, перец чили -это продукты, которые часто потребляются в некоторых странах, среди которых можно выделить Мексику. Уже в 2015 году Пекинский университет также изучал этот вопрос, но не получил тех же результатов. Азиаты считали, что пряность будет идеальной при лечении некоторых заболеваний в организме.. Хотя точно не известно, что вызывает эту пользу, правда в том, что капсаицин (вещество, которое порождает острый вкус), как полагают, вмешивается в некоторые жизненно важные процессы человека: он контролирует кровоток и может даже значительно снизить вероятность развития ожирения.

3. Водоросли и рыба

Полезность морепродуктов
Морепродукты полезны для иммунной системы

Япония имеет самую высокую продолжительность жизни: 83,84 года живут в среднем граждане «Страны Восходящего Солнца». Что, если бы это было из-за огромного потребления водорослей? Некоторые из свойств водорослей заключаются в следующем: они уменьшают воспаление, укрепляют до неожиданных пределов иммунную систему и, заставляют все виды рака подавляться или развиваться намного медленнее. Если вы любитель этого продукта … теперь вы будете потреблять его еще больше.
Хорошо известно, что рыба очень помогает нам сохранить хорошее здоровье: почти все виды этого животного мира полезны для нашего организма. Следует сослаться на исследование, проведенное Университетом Огайо: рыбы с более высоким содержанием Омега-3, такие как лосось, жизненно важны для того, чтобы рак, болезнь Альцгеймера и другие нейронные заболевания не приходили в нашу жизнь. Их каротиноиды очень помогают нашему мозгу оставаться в хорошем состоянии в течение многих лет.

4. Цельные зерна и орехи

Польза орехов для здоровья
Цельные орехи снижают смертность

Мы все любим такие продукты, как хлеб, рис и макароны, но если бы мы действительно знали, насколько они важны для нашего здоровья, мы, вероятно, потребляли бы их еще больше. Исследование, проведенное JAMA Medicine, дало нам довольно показательные данные: ежедневное потребление около 25 граммов цельнозерновых хлопьев снижает риск смерти от сердечного заболевания до 9%, кроме того, что сама смертность также снижается на 5%. Что касается орехов, такие продукты, как фисташки, арахис и нут, могут быть нашими лучшими союзниками, когда дело доходит до достижения более долголетнего возраста. Гарвардская школа общественного здравоохранения пришла к выводу, что молодые люди, которые употребляют их ежедневно, менее восприимчивы к внезапной смерти.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Оперативные отзывы
Добавить комментарий