Наши телефоны: +7 (499) 398-16-82, +7 (925) 329-55-29 WhatsApp

Заказы принимаются круглосуточно, 7 дней в неделю

Не редко врачи рекомендуют специальную гимнастику для беременных женщин, которая способствует хорошему кровообращению, а так же обеспечивает малыша кислородом. Не следует, конечно, давать большую нагрузку организму, все нужно делать в меру и правильно. Причем многие специалисты отмечают, что правильная гимнастика предотвращает появление растяжек у большинства женщин.

Ценная суть гимнастики

Зачастую, беременные, проделывая определенные упражнения, избавляют себя от многих проблем, которые могут возникнуть во время родов. Статистикой отмечено, что мамы, которые занимались специальными физическими нагрузками в период беременности, практически не подвергаются разрывам при родах.

Некоторые правила гимнастики

  1. Упражнения следует выполнять в одно и то же время, так будет легче организму;
  2. Гимнастикой заниматься строго после еды, желательно через пару часов;
  3. Нельзя перенапрягаться и давать большие нагрузки;
  4. Занятия лучше контролировать в пределах получаса;
  5. Во время выполнения упражнений откройте по возможности все форточки, так как дыхание будет глубоким и организм вдоволь насытится определенным количеством кислорода, а это очень важный нюанс;
  6. Нельзя делать резких движений и рывков, лучше проводить упражнения в расслабленном состоянии;
  7. Выполнять разминку следует под негромкую спокойную музыку.

Одним немаловажным фактором при выполнении гимнастики является укрепление мышц тазового дна, так как состояние их упругости может отвечать за сохранение плода в целом. Во многом, конечно, все зависит от состояния беременной. Ведь не редко выполняя гимнастику, молодые мамочки поднимают себе настроение, которое передается и ее малышу, а, как известно это самое важное состояние беременной женщины.


Интересные и полезные статьи

Для правильного развития плода гинекологи...

12-01-2017

Правильно пользовать подушкой во время сна...

09-01-2017
Гимнастика для беременных

Чтобы малыш находился в правильном положении...

24-12-2016

Лучшая подушка для беременных является...

21-12-2016